Як вкласти спати дворічну дитину
Колись ви просто могли заколисати немовля, щоб він заснув. А тепер ваша дитина перетворився на звивається непосиду, який ненавидить лягати спати. Не впадайте у відчай: кілька простих кроків допоможуть зроблять час відходу до сну більш приємним періодом дня.
Кроки
1
Складіть розпорядок дня. Між тихим годин вдень і відходом до сну ввечері має пройти багато часу. Якщо ці два періоди занадто близькі один до одного, дитина з меншою ймовірністю захоче йти спати.2
У середньому дворічні діти сплять 11:00 вночі і 2 години вдень, але це не чітке правило.3
Переконайтеся, що дитина була фізично активний. У дворічних дітей багато енергії, і, якщо її не спалити, вона перешкодить дитині заснути.4
Позначте час сну однією фразою (а краще одним словом), щоб вона асоціювалася у дитини зі сном. Наприклад: "ніч", "спатьки" або "бай-бай". Якщо дитина зрозуміє, що відбувається, він простіше піде на співпрацю.5
Розплануйте порядок справ перед сном, щоб дитина почала заспокоюватися. Наприклад, ванна, стакан молока, казка чи колискова.6
За годину до сну будинок повинен зануритися в тишу, вимкніть світло, щоб дитина змогла перебудуватися з денного часу на нічне.7
Всі підготуйте: ліжко, дитини і себе. Настав час змінити підгузник, прибрати з ліжка все зайве і взяти книжку з казками.8
Замість читання ви можете кожен день співати одну і ту ж пісню або повторювати один і той же вірш. Так ви встановите певний розпорядок і позбавите себе від необхідності читати занадто довгу книгу кілька ночей поспіль.9
Діти люблять розпорядок дня. Дотримуйтеся його кожен день, і незабаром дитина буде знати, що очікувати. Він чекатиме спочатку ванну, потім казку і буде готовий заснути.10
Привчіть дитину спокійно лежати в ліжку. Тренуйте його протягом дня.11
Ви також можете спробувати розтерти йому спину. Багато дітей знаходять фізичний контакт розслаблюючим і заспокійливим. Навіть дворічні люблять, коли їм періодично труть спинку.
Поради
- У кімнаті завжди повинно бути темно і прохолодно. Якщо в кімнаті буде занадто світло, дитині буде цікаво, що відбувається навколо.
- Пам`ятаєте, з сухим підгузником засипати легше.
- Приділіть час для казок, для дитини це дуже важливо. Спілкуйтеся з ним в процесі читання. Дозволяйте розглядати картинки або тримати книгу. Дитина не тільки навчиться увазі і концентрації, але і буде розвиватися.
- Дотримуйтеся графіку і укладайте дитини спати в один і той же час. Незабаром ви помітите, що дитина клює носом незадовго до відходу до сну.
- Як тільки дитина привчився лягати спати, не спите поряд з ним, щоб він не дорівнював на вас. Поступово зменшуйте кількість часу, який спите поряд з ним.
- Поставте в кімнаті нічник. Так дитина не буде відчувати себе самотньо, коли ви підете.
- Як тільки ви вийшли з кімнати, не повертайтеся, поки плач не переросте в неконтрольоване. Якщо ви будете дотримуватися цього правила тиждень, потім стане значно легше!
- Як тільки ви встановите розпорядок, дитина до нього пристосуватися. Це добре, але ви теж повинні пристосуватися. Діти покладаються на певний графік, від якого можна залежати. Це вчить їх довірі.
- Ви можете тримати кімнату в тиші або залишити фонову музику або інший незначний шум.
- Оберніть дитини в затишну пелюшку або їхнє улюблене ковдру, щоб створити відчуття комфорту, повільно похитуйте і поплескуйте по спині або плечах, щоб він заспокоївся, що ви поруч, і міцно заснув.
- Не міняйте розпорядок. Чим старше буде ставати дитина, тим важче буде його змінити.
- Полежте поруч хвилин 10, а потім покладіть поруч згорнуту ковдру або додаткову подушку, щоб дитина думав, що ви ще поруч.
Попередження
- Слідкуйте за тим, щоб дитина не пропускав денний сон. Так дитина стає менш залежний від сну, і йому буде важче заснути, коли прийде час.
- Ніколи не дозволяйте дитині засинати з пляшкою в роті, так як пізніше (коли це увійде в звичку), це вплине на розвиток і формування зубів.
- Не дозволяйте дитині дивитися телевізор перед сном. Не дивлячись на те, що дитина може виглядати спокійним під час перегляду, телевізор викликає "зворотний ефект", внаслідок якого дитина заведеться і буде скаженіти. Це особливо стосується передач. Які не призначені для маленьких дітей.
Що вам знадобиться
- Колискова
- Темна, тиха спальня