Як позбутися від болю в горлі
Редагувати користувачем Wika, Okiseliova, Mkorobeynikov і ще одним іншим
Першіння в горлі часто не є ознакою серйозної хвороби, однак знання цього, не робить його більш приємним. Кращий спосіб, який допоможе вам позбавитися від колючого і зудить відчуття в горлі - це випити достатню кількість рідини. Найбільш важливою рідиною є вода, але пом`якшувальні відвари, як наприклад, чай з кайенским перцем і медом, часниковий відвар або ромашковий чай, включають в себе інгредієнти, які заспокоюють біль і допомагають позбавитися від першіння в горлі значно швидше. Оральні спреї і пастилки добре знімають больові відчуття, а лазневі процедури допоможуть впоратися з роздратуванням у горлі і дозволять вам розслабитися, щоб ви могли добре виспатися вночі. Якщо ви готові піти на все, щоб позбутися від роздратування в горлі, то продовжуйте читати.
Кроки
Метод 1 з 3: Спробуйте полоскання, розтирання та спреї
1
Прополощіть горло теплою солоною водою. Це один з найдавніших способів, який як за помахом чарівної палички бореться з роздратуванням у горлі. Коли у вас дере в горлі, це означає, що ваша слизова оболонка опухла і запалена, що призводить до больових відчуттів і свербіння. Сіль витягує воду з клітин слизової оболонки, зменшуючи набряк і допомагаючи вашому горло відчувати себе краще. Зробіть суміш води з сіллю, додавши половину чайної ложки солі в склянку теплої води.- Не просто промийте рот сольовим розчином, а прополощіть. Відкиньте голову назад і переконайтеся, що розчин досягає задньої стінки вашого горла, так як саме це частина роздратована. Полощіть рот приблизно 30 секунд, перед тим як виплюнути розчин.
- Ви можете використовувати полоскання сольовим розчином до трьох разів на день. Якщо ви будете проводити цю процедуру частіше, то сіль витягне занадто багато води з слизової оболонки, що призведе до посилення больових відчуттів і зростанню роздратування горла.
2
Зробіть розчин перекису водню. Перекис водню - це м`який антисептик, який може допомогти впоратися з роздратуванням у горлі. Пляшечку з медикаментом ви можете купити в будь-якій аптеці. Щоб зробити розчин, коректний, написаної на упаковці, яка зазвичай рекомендує розчинити повний ковпачок перекису водню в склянці води. Наберіть повний рот розчину і відкиньте голову, щоб він досяг до задньої стінки вашого горла. Виплюньте рідину приблизно через хвилину.- Вибирайте перекис водню концентрацією в 3%. Ви можете побачити це на упаковці під час покупки препарату.
- Перекис водню має гіркий смак. Якщо ви хочете, то можете додати трохи меду, щоб пом`якшити смак розчину.
3
Використовуйте мазь. Мазі для втирання містять ароматичні інгредієнти, такі як ментол або м`яту, які пом`якшують горло і полегшують симптоми при кашлі. Ці інгредієнти змішуються з вазеліном, щоб створити форму мазі. Ви можете купити такий препарат в аптеці і нанести його на шию і груди, щоб полегшити процес дихання і зменшити кашель. Ви також можете зробити свою власну мазь наступним чином:- Розплавте одну столову ложку бджолиного воску в пароварці
- Додайте половину чашки кокосового масла.
- Додайте десять крапель м`ятного масла
- Перекладіть суміш у скляний контейнер і дайте їй охолонути перед використанням.
4
Спробуйте гірчичники. Використання гірчичників допоможе вам пом`якшити роздратоване горло і зменшити в ньому застій. Це старе народний засіб. Воно використовується найчастіше, якщо у вас сильний кашель, і роздратування поширюється і на грудну клітку. Гірчичний порошок допомагає розігрівати тіло і покращує циркуляцію крові в грудях і горлі.- Змішайте половину чайної ложки гірчичного порошку з однією чайною ложкою борошна. Додайте достатню кількість води, щоб отримати пастообразную масу.
- Розподіліть гірчичну масу по паперовому рушнику. Поверніть паперовий рушник і загорніть його в чисту бавовняну тканину, наприклад в кухонний рушник.
- Помістіть гірчичник собі на шию і грудну клітку, переконавшись, що гірчична паста не торкається до вашої шкіри.
- Тримайте гірчичник протягом 15 хвилин, або до того моменту, коли ваша шкіра нагріється і порожевіє.
5
Використовуйте оральний спрей або пастилки. Оральний спрей і пастилки містять інгредієнти, які допомагають пом`якшити горло і розкрити носові пазухи. Пошукайте препарати, що містять мед, а також ментол або м`яту. Ви також можете купити спеціалізований спрей або пастилки, які містять м`який анестетик, який допоможе вашому горлу злегка заніміти і прибере біль.
6
Прийміть знеболювальні медикаменти. Нестероїдні, протизапальні препарати (НПЗП), такі як ібупрофен або ацетамінофен можуть допомогти позбавитися від роздратування, яке призводить до болю в горлі. Переконайтеся, що ви не приймаєте дозу більше рекомендованої в описі до препарату.- Вживання аспірину пов`язують з виникненням такого рідкісного захворювання, як синдром Рейє, тому будьте обережні, даючи його дітям.
- Дітям або підліткам, які лікуються від застуди або вітрянки заборонено давати аспірин.
Метод 2 з 3: Вживання пом`якшувального пиття
1
Зробіть медовий напій з кайенским перцем. Мед - це важливий інгредієнт, який слід додавати в чай та інші рідини, які ви п`єте, якщо у вас роздратовано горло. Дослідження показують те ж, що вже знали люди протягом декількох століть: мед обволікає горло, зменшує запалення, а також пригнічує кашель. Кайенскийперець - це ще один сильний інгредієнт для боротьби з першением в горлі: він містить каспаіцін - натуральний інгредієнт, що знаходиться в перці, який допомагає в боротьбі з болем.- Зробіть пом`якшувальний, корисний напій, додавши половину чайної ложки меленого кайенского перцю і одну чайну ложку меду в склянку з окропом. Дайте напою трохи охолонути і повільно випийте його.
- Якщо ви не любите гострий перець, то зменшите його кількість до 1/8 чайної ложки або менше.
- Мед заборонено давати дітям віком до 12 місяців, так як він наводить до ботулізму у маленьких дітей.
- Якщо ви додасте кайенскийперець в одну унцію віскі і додасте лимон, то такий напій перетвориться на гострий пунш.
2
Зробіть ромашковий чай. Наукові дослідження показують, що ромашка, крихке квіткове рослина, яке люди використовують з давніх часів, щоб боротися з роздратуванням горла і застудою, а також містить елементи, які борються з інфекцією і допомагають розслабити м`язи. Якщо ви будете випивати кілька чашок чаю з ромашкою кожен день, то це допоможе вам впоратися з болем у горлі і відчути себе більш розслаблено. Ромашковий чай також п`ють перед сном, так як вона допомагає спати трохи краще.- Ромашковий чай широко поширений і доступний в супермаркеті. Перевірте список інгредієнтів на упаковці, щоб вибрати чай, зроблений повністю з ромашки, або такий, в якому ромашка є одним з головних інгредієнтів. Дотримуйтесь інструкції, щоб заварити чай.
- Додайте ложку меду і сік лимона (кислота якого допоможе зменшити пухлину слизової оболонки), щоб зробити ваш чай ще більш корисним.
3
Спробуйте часниковий відвар. Вважається, що часник має антибактеріальні та антисептичні властивості, а також здатний боротися з інфекцією і покращувати імунну систему. Хоча його медичні властивості поки не доведені жодними науковими дослідженнями, багато прихильників здорового способу життя рекомендують часник для боротьби з респіраторними інфекціями і для зменшення подразнення в горлі.- Зробіть гострий часниковий відвар, який допоможе впоратися з першением в горлі. Роздушіть і розітріть два зубчики часнику і залийте їх киплячим склянкою води. Додайте трохи солі, щоб зробити напій більш корисним для вашого горла.
- Якщо вам подобається смак часнику, то ви можете отримати таку ж користь, якщо просто почистіть зубчик часнику, роздушіть і потримайте в роті протягом декількох хвилин.
4
Випийте чай з солодкою і корицею. Корінь солодки містить елементи, які, як вважається, здатні полегшити першіння в горлі пом`якшуючи слизову оболонку і зменшуючи набряк. Цукерки, що містять солодку не містять достатню кількість цієї рослини у своєму складі, тому вам слід зробити чай, що містить висушений корінь солодки. Кориця відома своїми антибактеріальними властивостями і відмінно доповнює смак солодки.- Щоб зробити такий смачний напій, змішайте одну чайну ложку меленої кореня солодки і половину чайної ложки кориці з двома склянками холодної води в маленькій каструлі. Закип`ятіть рідину, а потім залиште її настоятися протягом десяти хвилин. Перелийте в чашку і насолоджуйтеся.
- Додайте мед і сік лимона, щоб зробити напій ще більш корисним.
- Щоб зробити такий смачний напій, змішайте одну чайну ложку меленої кореня солодки і половину чайної ложки кориці з двома склянками холодної води в маленькій каструлі. Закип`ятіть рідину, а потім залиште її настоятися протягом десяти хвилин. Перелийте в чашку і насолоджуйтеся.
5
Випийте імбирну воду. Ви напевно вже знаєте, що імбир допомагає при розладі шлунка, але чи знаєте ви, що це сильнодіючий рослина також може використовуватися для того щоб полегшити біль у горлі? Він відкриває ваші синуси і допомагає очистити ніс і горло, а також має протизапальні властивості. Використовуйте свіжий імбир, а не висушений або мелений, щоб витягти з нього максимальну користь.- Почистіть і поріжте приблизно один дюйм свіжого кореня імбиру. Помістіть його в сотейник і додайте одну склянку окропу. Дайте настоятися напою близько трьох хвилин, перелийте в чашку і насолоджуйтеся. Ви можете додати мед, лимон або щіпку кайенского перцю для смаку.
6
Зробіть курячий бульйон. Якщо ви шукайте рецепт іншого дієвого засобу від першіння в горлі, то ви не зможете знайти кращого, ніж звичайний, класичний курячий бульйон. Недавні наукові дослідження довели, що курячий бульйон дійсно містить елементи, які борються з інфекцією і відкривають носові пазухи - це не просто старий бабусин метод.Так як курячий бульйон містить безліч поживних речовин, це хороший вибір, якщо у вас немає апетиту, щоб спожити повноцінний обід.- Приготуйте суп зі шматочків курки, або купіть його, якщо ви впевнені, що бульйон зроблений з натуральної курятини. Курячий бульйон з бляшаної банки навряд чи буде мати такі ж цілющі властивості як той, який приготовлений зі свіжого м`яса.
- Якщо ви хочете, то ви можете дістати м`ясо і просто випити бульйон.
Метод 3 з 3: Дбайте про своє тіло
1
Пийте багато води. Вода допоможе вашому тілу відновлюватися і буде змочувати ваше роздратоване горло. Пийте теплу воду, то допоможе вам зменшити першіння в горлі. Холодна вода може більше нашкодити, ніж допомогти.
2
Добре відпочивайте. Якщо ви прокидаєтеся дуже рано і лягаєте пізно, щоб встигнути завершити всі свої справи, то у вашого тіла не буде часу на відновлення. Якщо ви не хочете, щоб подразнення в горлі розвинулося в повноцінну простуду, то вам потрібно отримувати необхідний відпочинок і добре висипатися щоночі.- Якщо ви відчуваєте перші ознаки того, що у вас починається подразнення в горлі, то спробуйте взяти перерву до кінця дня. Вживайте багато рідини, харчуйтеся здоровою їжею і залишіться ввечері вдома, замість походу на вечірку.
- Можливо, вам знадобиться взяти вихідний на роботі або в школі, щоб дозволити своєму організму відпочити. Якщо це неможливо, то знайдіть час протягом дня, щоб поспати або хоча б відпочити протягом 15-ти хвилин.
3
Прийміть теплу ванну або душ. Пар від гарячої води зволожить ваше сухе, роздратоване горло і допоможе позбутися від хворобливості. Постарайтеся дихати парою, використовуючи ніс і рот, дозволяючи пару входити в ваше горло і назальні пазухи.- Якщо ви вирішили прийняти ванну, то додайте в неї трави або ефірні масла. Спробуйте додати кілька крапель м`ятного або евкаліптової олії, які допоможуть пом`якшити ваше горло також як і мазь для розтирання.
- Якщо ви просто хочете подихати парою, не беручи ванни, то просто закрийте двері у ванній кімнаті і включіть максимально гарячу воду, щоб з`явився пар. Сядьте в ванною або постійте в ній і подихайте парою протягом від п`яти до десяти хвилин.
- Ви також можете зробити швидку інгаляцію, подихавши парою над каструлею з окропом. Закип`ятіть воду, вимкніть нагрівання, накиньте рушник на голову, і опустіть обличчя до каструлі, щоб гаряча пара міг проникати в ваш ніс і горло.
4
Увімкніть зволожувач повітря. Якщо у вашому будинку сухе повітря, то це може нашкодити вашому горлу, особливо, якщо воно роздратовано. Зволожувачі роблять повітря більш прийнятним для ніжної слизової оболонки вашого горла, яка повинна постійно зволожувати, щоб залишатися здоровою. Зволожувач повітря може бути особливо корисний у зимовий період, коли повітря стає сухим.
5
Зробіть теплий компрес на горло. Іноді трохи тепла може допомогти значно краще, ніж будь-який засіб, коли справа доходить до зняття болю. Намочіть кухонний рушник гарячою водою, вичавіть його, складіть і помістіть на свою шию, поки воно не охолодитися. Тепло допоможе циркуляції повітря в цьому місці, що призведе до зменшення набряку.- Чи не обпечуся шкіру. Вода не повинна бути настільки гарячою, щоб обпалювати вашу шкіру, коли ви докладаєте рушник до горла.
- Ви також можете використовувати пляшку з гарячою водою для більш тривалої процедури.
6
Обмежте взаємодію з подразниками. Переконайтеся, що ваш будинок не має хімічних елементів, які згодом можуть призводити до першіння в горлі. Коли ви вдихаєте хімікати або різкі запахи, це може призвести до того, що ваше горло пересихає і з`являється роздратування. Очистіть повітря від наступних забруднювачів:- Хімічні ароматичні засоби, як наприклад такі, які використовуються в миючих засобах, освіжувача повітря, дезодорантах, ароматизованих свічках, а також інших різко пахнуть елементах.
- Чистячі засоби, такі як відбілювач, засіб для миття вікон, та інші миючі засоби.
- Дим від сигарет та інших джерел.
- Алергени, такі як пил, котяча шерсть, цвіль, пилок, а також все інше, що може викликати у вас алергічну реакцію.
7
Зрозумійте, що прийшов момент сходити до лікаря. Якщо подразнення в горлі не проходить протягом декількох днів, а також з`являються нові симптоми, то вам слід записатися на прийом до свого лікаря, щоб вчасно зрозуміти, якщо ви маєте справу з чимось більш серйозним, ніж звичайна застуда. У вас може бути вірусна або бактеріальна інфекція (стрептокок, вітрянка, застуда або інша інфекція) який не вилікується без спеціалізованого медичного обслуговування. Якщо ви відчуваєте такі симптоми, то вам слід відвідати доктора якомога швидше:- Труднощі при диханні або ковтанні
- Біль у суглобах
- Біль у вухах
- Висип
- Комок в горлі
- Температура тіла вище 38 градусів
- Кров при відкашлювання
Підказки
- Якщо у вас дере в горлі більше п`яти днів, то вам слід відвідати лікаря. У вас може бути запалене горло або гланди, стрептокок або інші інфекції.
- Прийміть довгий гарячий душ, щоб зменшити напругу в м`язах, поліпшити циркуляцію крові і зменшити наявність слизу в порожнині носа і рота.
- Якщо у вас забитий ніс, то не забувайте висмарківаться (обережно, по черзі з кожної ніздрі) замість схлипування носом. Схлипування будуть залишати слиз у вашому організмі.
- Уникайте цукру-цукор викликає першіння, якщо у вас роздратовані горло.
- Зробіть дуже гарячий трав`яний чай і перед тим як випити його, дозвольте пару потрапляти на ваше обличчя, поки чай не остигне настільки, щоб його можна було пити.
- Використовуйте мінімальна кількість описаних вище продуктів, так як їх надлишок приведе до подразнення горла.
- Прополощіть горло сумішшю теплої води і кокосового масла (додайте мед, імбир або лимон).
Застереження
- Найчастіше відчуття роздратованого горла дуже поширене. Однак тривалий або повторюваний симптом, може бути знаком серйозної проблеми. Якщо ви відчуваєте значну біль у горлі, яка не проходить протягом декількох днів, то вам необхідно проконсультуватися з лікарем. Лікар візьме на аналіз мазок ротової порожнини, щоб перевірити вас на наявність стрептокока.
- Якщо у вас напружені і болять м`язи, на додаток до подразнення горла, то не чекайте - відвідайте лікаря, так як у вас може бути простуда.
