Як забути свою колишню дівчину
Як боляче б не було розлучатися з дівчиною, те, що дійсно псувати життя, це емоційні опади. Читайте далі і ви дізнаєтеся, як можна за допомогою декількох простих кроків забути про свою колишню.
Кроки
Метод 1 з 3: Піклуйтеся про себе
1
Дайте собі час. Неприємно переживати розставання з дівчиною. Було б чудово, якби ви могли просто змусити себе про все забути. На жаль, люди так не працюють. Подобається вам чи ні, вам потрібен час, щоб прийти в себе. Ця стаття допоможе вам швидше направити свої почуття в правильний напрямок, але не допоможе зовсім позбутися неприємних відчуттів.
2
Використовуйте свій особистий простір. Може у вас свій будинок, а може просто половина спальні. Як би там не було, знайдіть час і місце, де ви можете залишитися одні й висловити всі свої почуття. Коли у вас є свій особистий простір, ви не обмежуєте ваші думки. У такому місці ви можете бути відверті з собою, що допоможе впоратися зі злістю і з сумом, які вами опановують.- Якщо ви не можете знайти особистий простір у вас вдома, сходіть в парк прогулятися, коли там буде мало народу. Знайдіть тихий куточок і посидьте там, поки вам не стане трохи краще. Приберіть всі речі, які нагадують вам про неї, і тому часу, який ви провели разом. Також, ви можете пересунути меблі і змінити декорацію в будинку.
- Почніть медитувати, коли у вас є вільний час. Це вам допоможе розібратися зі своїми почуттями. Є кілька способів медитації. Самі поширений це просто сидіти і робити глибокі, рівні вдихи, зосереджуючись на своєму тілі, поки ваші думки не стануть чистішими і спокійніше.
3
Не піддавайтеся бажанням зателефонувати своїй колишній. Тим більше, якщо ви зустрічалися дуже довгий час, навіть якщо бажання зустрітися не залишає вас у спокої. Робіть все, щоб не дзвонити їй, так як це може погіршити всю ситуацію.- Якщо ваш особистий простір нагадує вам про вашу колишньої дівчини, переробіть його.
- Намагайтеся записувати будь-яке спілкування з вашої колишньої. Тримаючи список зустрічей, вам буде простіше зупиняти себе від спілкування з нею.
- Якщо ваша колишня намагається зблизитися з вами, тоді ситуація складніша. Краще уникати її якомога більше. Постарайтеся пояснити їй, що вам потрібно більше часу розібратися з почуттями. Якщо вона любить вас, вона буде поважати ваше рішення.
- Якщо вона не хоче розуміти ваші бажання, не гнівайтесь на неї. Як правило, це означає, що їй також складно, як і вам, і вона просто не може контролювати себе, також як і ви.
- Якщо ваш особистий простір нагадує вам про вашу колишньої дівчини, переробіть його.
4
Пишіть на папері свої почуття і думки. Пишіть як багато чи мало ви захочете, але пишіть. Ви помітите, що як тільки ви почнете писати, ви не зможете зупинитися.- Нехай вас не турбує якість написаного. Граматика і стилістика написаного не мають ніякого значення.
- Як тільки ви все напишіть, спаліть або розірвіть, і викинете написане. Це відмінний психологічний трюк заспокоїти себе.
- Не посилайте написане вашої колишньої! Будь-який крок в цей напрямок, навіть якщо це робиться з злості чи образи, це крок у неправильний напрямок. Не забувайте, ви намагаєтеся відійти від неї, а не зблизитися.
5
Напишіть всі свої бажання та інтереси. Коли ви відчуваєте себе досить добре, щоб вам не потрібно було писати про свої почуття, намагайтеся писати про свої таланти, хобі, захоплення і мріях. Таким чином, ви нагадаєте собі, скільки всього є навколо вас, крім вашої колишньої.- Організуйте їх, як забажаєте. Ви можете писати їх в списках, або робити цілі діаграми.
- Щоразу, як ви знаходите щось, що дуже вас захоплює, позначайте це. Тепер, коли ви самі, у вас є достатньо часу зайнятися всіма цими речами.
6
Поговоріть з близькою людиною. Якщо у вас є хороший друг, з яким ви можете поговорити, поділіться з ним вашим емоційним станом. Якщо у вас немає людини, яка могла б вислухати вас, оплатіть кілька сеансів у терапевта.- Будьте впевнені, що ви можете довіряти вашому другу. Ви в перебуваєте в дуже вразливому стан, і будь-яке зайве слово, сказане неправильного людині, може обернутися погано для вас. Поясніть йому, що ви хочете, щоб все залишилося між вами.
- Дайте собі кілька хвилин, перш ніж починати. Ви будете почувати себе ніяково спочатку, але після того, як ви розговоритеся, і зрозумієте, що ваш друг не ігнорує і не дражнить вас, ви не зможете втримати свою мову.
Метод 2 з 3: Починаючи заново своє життя
1
Встановіть свої кордони. Постарайтеся створити навколо себе непроникний куля, через який не зможе пробратися ваша колишня дівчина. Якщо ви досі спілкуєтеся з нею, постарайтеся дати їй зрозуміти, що ви перериваєте будь-яке спілкування з нею, щоб зализати свої рани. Скажіть їй, що не варто дзвонити або писати, так як ви все одно не відповісте.- Немає потреби бути грубим і образливим, коли ви їй це скажіть. Постарайтеся бути, як можна ввічливіше, але тримайте свою дистанцію, щоб показати їй, що ви це робите, щоб забути її.
- Якщо вона захоче дізнатися, як довго ви будете перебувати в такому стані, скажіть їй, що стільки, скільки знадобиться. Немає можливості знати, коли ви зможете знову перебувати в її оточенні, не будучи при цьому в поганому настрої. Може вам знадобиться всього пару місяців, може і все життя.
- Не змінюйте своєму слову. Не дзвоніть і не пишіть їй, і не відповідайте на її дзвінки, якщо звичайно для цього немає різкої причини. Їй буде боляче, коли вона зрозуміє, що вона не може більше на вас покладатися, але так буде краще.
2
Змініть свій графік. Якщо у вас є така можливість, постарайтеся влаштувати свій графік так, щоб не бачиться з нею без необхідності.- Якщо ви працюєте разом, запитайте у свого менеджера, якщо ви можете змінити графік своєї роботи. Не обов`язково говорити йому про ваш розрив, просто попросите працювати в інші зміни.
- Якщо ви вчитеся разом, попросіть у вашого викладача розсадити вас, як можна далі.
3
Почніть жити. Займіться собою, почавши займатися всім, чим побажаєте. Крім занять, як походи і стрибки з парашутом, не забувайте ходити в парк, ходити в караоке або в боулінг, шукати найстарішу могилу в найближчому цвинтарі, або перевірте, що станеться, якщо покласти копійку на рейки.- Копійка на рейках не пустить поїзд під укіс, не хвилюйтеся.
4
Займіться своїми хобі. Заповніть свій вільний час стабільними прогрессами і маленькими виграшами, замість печалі і злості. Використовуйте список з вашими мріями і талантами, для допомоги.- Якщо ви коли-небудь думали про те, що варто починають свою машину, написати книгу, або почати робити своє власне вино, настав самий пора зайнятися цим.
- Якщо у вас немає короткострокових хобі, щоб заповнити свій вільний час, чому б не запозичити з вашого дитячого віку? Ніхто не подумає погано про вас, якщо ви почнете моделювати літаки, збирати монети або постаратися пройти складну гру.
5
Створіть собі щоденну програму. Щоб можна було зробити, якомога більше в один день, вам варто створити програму дня. Почніть з вашого сну. Лягайте спати в один час і вставайте в один час, і потім думайте про порядок дня.- Приділяйте час вашої гігієну, занять, роботам по дому, їжі. Постарайтеся зайняти якомога більше свого часу.
- Не будьте занадто суворі, коли створюєте свою програму, інакше ви будете засмучуватися, коли у вас не буде виходити дотримуватися програмі. Просто намагайтеся знати, скільки приблизно часу буде займати кожне заняття і їх черговість.
6
Поясніть ситуацію вашим загальним друзям. Вони скоріше всього знають усі з її точки зору, але це не так важливо. Найголовніше, пояснити вашим друзям, як ви до них ставитеся. Скажіть їм, щоб вони не запрошували вас, коли вони зустрічаються з вашої колишньої і навпаки.- Не просіть ваших друзів вибрати сторону. Це не справедливо для них. Якщо у них нормальні відносини з вашою колишньою дівчиною, в цьому немає нічого поганого.
7
Зустрічайтеся частіше з вашими друзями. Найжахливіше, що приходить після розриву відносин, це почуття самотності, яке наступає через те, що у вас немає з ким проводити свій час. Уникайте цього почуття, проводячи більше часу з вашими друзями. Навіть якщо у вас з вашої колишньої багато спільних друзів, немає приводу не бачиться з ними, тепер, коли ви без неї. Запросіть їх на прогулянку і проведіть свій час приємно.- Взявши на себе ініціативу і запрошуючи їх, замість того, щоб чекати, поки запросять вас, ви покажете ваших друзям, що ви їх не забули. Крім того, ви зможете мати кращий контроль над тим, куди ви йдете і що ви робите, уникаючи тим самим випадкових зустрічей з вашої колишньої, або діяння того, що буде нагадувати вам про їй.
- Не забувайте, немає нічого поганого в тому, щоб попросити ваших друзів не запрошувати і вас і вашу колишню дівчину на влаштовуються вечірки. Будьте цивільно і не просіть їх вибрати сторону.
- Зателефонуйте людям, яких ви давно не бачили. Вони будуть раді дзвінку, і пояснивши їм ситуацію, ви уникнете раптових зустрічей з вашої колишньої в колі цих людей.
8
Будьте відкриті новим знайомствам. Не важливо, скільки вам років і наскільки ви соціальні, якщо у вас є час, щоб проводити з вашими друзями, рано чи пізно ви почнете знайомитися з новими людьми. Будьте доброзичливі з ними, і ви знайдете багато нових друзів.- Крім шансу втекти від своєї самотності, і проводити час з іншими людьми, ви будете почувати себе впевненіше, знаючи, що ви можете заводити нових друзів без вашої дівчини, і що ви подобаєтеся людям навіть без неї.
Метод 3 з 3: Просувайтеся ще далі
1
Пишаєтеся собою. Погляньте на своє життя. Ваш день заповнений цікавими захопленнями, хорошими друзями і довгостроковими робочими планами. Ви дали собі час знайти своє рівноваги і попрацювати над своїми емоціями, ви вели себе правильно і подолали все, що пов`язувало вас, з вашої колишньої. Ви змогли створити щось красиве з ваших почуттів, емоцій, думок і бажань. Пишаєтеся!
2
Дотримуйтесь дистанцію. Якщо ви починаєте відчувати себе добре, у вас буде все менше і менше бажання бачитися зі своєю колишньою. Чи не хваліться їй своїм новим життям, її це не цікавить, і ви будете виглядати нерозумно. Ваші успіхи і є ваша нагорода.
3
Продовжуйте рухати вперед. Немає нічого кращого, знову насолоджуватися життям, але це не привід зупинятися. Ваше життя може ставати все краще і краще, якщо ви будете далі докладати до цього зусиль. Якщо ви зупинитеся, все буде втрачено.- Не чекайте щастя, щоб вважати ваш день вдалим. Вважайте щастя як приз, який стоїть нести далі.
4
Оцініть своє зростання. Тепер, коли ви, нарешті, змогли забути про свою колишню і не дивіться на світ через окуляри печалі, ви скоріше всього починаєте помічати інших дівчат. Це саме час подумати один останній раз про своїх колишніх відносинах, і побачити, як сильно ви виросли.- Подивіться, як змінилися ваші цінності. Після розриву з одним типом жінки, ви тепер знаєте, чого вам не подобалося в ній. Це означає, що шукаєте жінку з іншим характером, що в свою чергу означає, що ви навчилися на своїх помилках. Це доказ вашого зміни на краще.
- Зрозумійте, що тепер ви знаєте себе краще, ніж раніше. Ви поглянули в своє серце і зрозуміли його. Ви зайнялися вашими інтересами і досягли ваших цілей, ви придбали нових друзів, без стороннього втручання. Ви знаєте себе краще, ніж раніше, що робить вас впевненіше.
- Подумайте про все, чим ви займаєтеся зараз, над чим би ваша колишня дівчина сміялася б або не розуміла. Ви не будете більше ховатися від себе, коли буде з вашою майбутньою дівчиною, і вона вас полюбить за вашу добру і не егоїстичну натуру.
5
Познайомтеся з новою дівчиною. Коли ви дійдете до того, що можете цілий тиждень не думати про ваше розлучення, пора повернути себе в гру. Але, якщо ви просто шукаєте заново прив`язатися до кого то, або готові вибрати перший-ліпший, значить, ви ще не готові. Вам не потрібна дівчина, щоб відчувати себе добре.- Проявіть себе. Ви багато чому навчилися, поки переживали ваш розрив, але ви також побачите, що ви багато чому навчилися, поки були разом з вашою колишньою дівчиною. Як тільки ви повністю прийміть розлучення, ви зрозумієте, як сильно вам допоможуть ваші минулі відносини, при догляді за вашою новою дівчиною. Ось кілька речей, які ви повинні краще знати тепер:
- Хороша особиста гігієна допоможе вам вдало пройти через перше побачення. Не забувайте про це.
- Посміхайтеся і будьте веселими, коли перебуваєте разом з дівчиною, яка вам подобатися.
- Пишаєтеся своїм життям. Жінки люблять чоловіків, які сильні самі по собі.
- Будьте дотепні. Розум, зачарує будь-яку дівчину, яка виявить до вас увагу.
- Будьте приємною компанією. Не будьте егоїстом при інших чоловіках, а навпаки, будьте веселі і повні енергії. Покажіть, що вам нема чого бояться.
- Проявіть себе. Ви багато чому навчилися, поки переживали ваш розрив, але ви також побачите, що ви багато чому навчилися, поки були разом з вашою колишньою дівчиною. Як тільки ви повністю прийміть розлучення, ви зрозумієте, як сильно вам допоможуть ваші минулі відносини, при догляді за вашою новою дівчиною. Ось кілька речей, які ви повинні краще знати тепер:
6
Не поспішайте. Ваше власну справу, як швидко ви зблизитеся фізично з вашою новою дівчиною, але з емоційної сторони, намагайтеся не поспішати. Завжди боляче розлучатися, а короткострокові відносини, не так сильно жалять при розставанні, якщо мати голову на плечах.- Якщо ви думаєте, що вона може бути «та єдина для вас», або ви постійно розмовляєте тільки про неї (особливо якщо ви зустрічаєтеся всього пару тижнів або місяців), вам варто зробити крок назад. Переконайтеся, що ви раді своїм життям загалом, а не тільки через вашої нової дівчини. Не забувайте, дівчата не просто знаряддя щастя.
- З іншого боку, не боїтеся прив`язуватися. Якщо ви зустрічаєтеся з дівчиною пару місяців, і ви починаєте відчувати прихильність до неї, не боїтеся їй це показати. У цьому немає нічого поганого.
- Якщо ви думаєте, що вона може бути «та єдина для вас», або ви постійно розмовляєте тільки про неї (особливо якщо ви зустрічаєтеся всього пару тижнів або місяців), вам варто зробити крок назад. Переконайтеся, що ви раді своїм життям загалом, а не тільки через вашої нової дівчини. Не забувайте, дівчата не просто знаряддя щастя.
Поради
- Ввічливість, завжди правильний вибір. Будуть моменти, коли вам доведеться, знаходиться поруч з вашої колишньої. Намагайтеся вести себе так, щоб вам не було соромно в майбутньому. Будьте короткими, але ввічливими, і намагайтеся не піддаватися емоціям.
- Час лікує все, і якщо час пролітає приємно, воно лікує ще швидше. Дайте собі час забути старі почуття, але не потопає в них. Змушуйте себе рухатися вперед.
- Не забувайте: вас любили, люблять і полюблять ще. У вас є своє місце у світі, і неважливо, що ваша колишня буде говорити або робити, щоб змусити вас страждати, ваше становище не зміниться.
