Як поставити крапку у стосунках
У нашому житті настають часи, коли відносини, будь то романтична, дружня або сімейна зв`язок, стикаються з труднощами і, як нам здається, зникають, залишаючи нам питання без відповіді: що сталося і чому? Якщо таке тривало довгий час і вам стало цілком ясно, що відносини закінчилися, але у вас так і не склався остаточний розмова або не відбулося останнє прощання, вам, можливо, буде потрібно якийсь час, щоб поставити остаточну крапку у відносинах. Це допоможе вам рухатися далі в майбутньому, і змиритися з тим, що ваші колишні відносини залишилися в минулому.
Кроки
1
Визначте свої втрачені ниточки. Що вас утримує від подальших дій? Які залишилися емоції досі пов`язують вас з цією людиною? Як правило, це якийсь вид злості чи провини. Злість через те, що людина вам зробив щось погане і ви не відчуваєте, що він за це поніс належне покарання. Або це може бути почуття провини за те, що ви зробили (або не зробили) комусь (або для кого-то) іншому, і в підсумку про це шкодуєте.
2
Вибачте. Найшвидший спосіб звільнити себе від ворога і всього, що пов`язано з негативом - це пробачити. Порвіте всі кайдани і звільнитеся від негативу цієї особистості. Ваша ненависть пов`язує вас з людиною, відповідальним за вашу біль. Прощення допомагає вам віддалитися від нього і від болю. Коли ваш ворог і його злі дії спливають у ваших думках - пошліть йому благословення. Побажайте йому всього найкращого. Перші 15 або 150 ваших спроб «благословення» можуть виглядати награним, порожніми і навіть лицемірними, але не переставайте пробувати. Зрештою, це стане вашою новою звичкою, і незабаром гнів і біль, які горіли у вашому серці, випаруються.
3
Вибачитеся. Якщо ви відчуваєте провину чи вам соромно, якщо ви той, хто потребує прощення - вибачитеся. Але це не так просто, як сказати, чи подумати «вибач». Візьміть ручку і папір і напишіть повне вибачення, не забуваючи про такі деталі:- Ніяких виправдань. Не намагайтеся придумувати або пропонувати виправдання. Вибачення з виправданням - це не вибачення. Візьміть на себе повну відповідальність.
- Візьміть за правило не використовувати слово «але». («Я жалкую, але ...» означає: «Я не винен».)
- Не кажіть: «Мені шкода, що ви відчуваєте те-то» або «мені шкода, якщо я вас образив» - такі фрази створять помилкове враження, що ви звинувачуєте в цьому іншої людини, щоб відчувати себе певним чином. Це не справжнє вибачення.
- Подумайте, що саме змусило вас когось образити. Виявити основну проблему, опишіть її людині (як пояснення, а не виправдання), і розкажіть йому, що ви маєте намір зробити для вирішення цієї проблеми таким чином, щоб уникнути подібних помилок у майбутньому.
4
Проведіть символічну церемонію. Люди проводять похорон для померлих близьких, чиї тіла так і не були знайдені. Так само і ви можете знайти спосіб офіційно попрощатися з толерантними відносинами, які вам так і не вдалося врятувати. Зберіть всі речі, які нагадують вам про цю людину і спаліть їх або пожертвуйте на благодійність. Прославляйте відносини і промовте це вголос.
5
Напишіть розповідь. Згадайте, коли почалися ваші стосунки з цією людиною і запишіть історію від початку і до кінця. Це може бути дуже болючим, але дозволить вам поглянути на ситуацію в цілому. Коли ви дійдете до заключної глави, закінчите на позитивній ноті і напишіть «Кінець». Якщо ви писали історію у своєму щоденнику - візьміть волю в кулак, закрийте його і покладіть на полицю. Якщо ви писали на окремих аркушах паперу - складіть їх, покладіть в конверт і запечатайте. Ви можете на свій розсуд або зберегти історію, або викинути її або спалити. Сам факт запису ваших відносин і закриття зошити, допоможе вам поставити крапку емоційно.
6
Почніть нову главу. Ви ніколи не зможете стерти з пам`яті цієї людини, але ви можете використовувати цей досвід, щоб удосконалити себе і допомогти іншим. Якщо ви образили когось, прийміть рішення більше ніколи не робити ту ж помилку знову, і зробіть наступний крок: допоможіть іншим уникнути ваших помилок. Якщо ви стали жертвою образи, знайдіть таких же жертв і навчіть їх, як уникнути несправедливості, з якою ви зіткнулися. Перетворіть кінець ваших відносин з цією людиною в поворотний момент у вашому житті. Почніть рух в новому напрямку.
Поради
- Дайте собі час, щоб залікувати рани. Це не трапиться за одну ніч.
- Якнайшвидше звільнитеся від застарілих відносин. У старих відносин немає майбутнього. Не ставайте бранцем свого минулого. Тільки ви в силах зробити ваше майбутнє світлим і надійним.
- Продовження інтимних відносин з вашим колишнім - це, швидше за все, не дуже гарна ідея.
- Думаючи про людину і візуально представляючи його перед собою, уявіть як ви його сметани від себе геть. Нехай він відлітає, немов сухий лист або розсіюється, як пил на вітрі. Відпускайте його. Робіть це кожен раз, озираючись у минуле. (Для уточнення, образно змітайте його геть вітром. Чи не уявляйте, як ви «сметана цієї людини» дробовиком.)
- Якщо ви з кимось вчинили неправильно, знайдіть в своєму серці щирі вибачення за свої дії. Ніколи не робіть це в надії повернути любов іншої людини, а лише для того, щоб показати йому, що ви усвідомили свої помилки.
- Якщо ви тільки недавно з кимось розірвали відносини (ВИ розлучилися з НИМ, а не навпаки), і все ще відчуваєте себе трохи втраченими, зосередьтеся на причинах, чому ви розлучилися з цією людиною.
- Починаючи нові відносини, відкрито висловлюйте свої почуття для вашого нового партнера і до вашого нового партнера. Це допоможе вам розірвати кайдани, які пов`язують вас з вашим колишнім. Якщо ви відкрито висловлюєте себе, ви прагнете до чогось нового, а не до минулого. У такої форми завершення відносин багато переваг, включаючи те, що ваш новий партнер буде знати, що ви вже на цій стадії.
Попередження
- Якщо у відносинах, які наближаються до кінця, людина каже, що йому потрібно «час» або «більше простору» - дайте йому це, адже, зрештою, у вас немає іншого вибору. Дзвінки, повідомлення або листи електронною поштою тільки встромив ножа в його серце, змушуючи його відчувати, що ви занадто егоїстичні, щоб дати йому свободу дій. Якщо він відчуває до вас любов, тимчасова розлука допоможе йому це зрозуміти. Мовчання буде болісним, але в кінцевому підсумку все зводиться до двох наслідків: він усвідомлює свою любов і повернеться АБО цей час допоможе йому рухатися далі. Наприкінці відносин, у вас є всього два ці варіанти.
- Ніяких відволікаючих занять і ніякого ескапізму. Не захоплюйтеся будь-якими наркотиками, телебаченням або новими відносинами. Це тільки сповільнить ваше завершення стосунків.
