Як поліпшити свої навички у футболі
Футбол - це чудовий вид спорту. Більш того, завдяки відчуває напругу він є одним з найпопулярніших видів спорту у світі. Коли ви відчуєте задоволення від забитого гола, від виконання важливого пасу або від того, що є непробивною стіною в захисті, ви полюбите футбол ще більше.
Кроки
1
Якщо ви новачок у футболі, почніть з того, що візьміть одного і потренуйтеся у виконанні довгих пасів один одному, щоб поліпшити свою техніку. Не бійтеся возитися і катати м`яч по полю, нехай він пострибає перед вами, поводите м`яч ногою і, можливо, розверніться на 180 градусів і сильно вдарте в стіну. Відчуйте свободу і міць і навчитеся новим технікам.
2
Купуйте високоякісний футбольний м`яч, - не дешевий, а від відомого виробника. Вибирайте м`ячі марок Адідас, Умбро, Пума, Найк та інших відомих брендів. Вам також знадобиться пара футбольних бутсів. Якщо у вас є пара звичайної зручного взуття, тоді вам немає необхідності купувати футбольну взуття спеціально для тренувань.
3
Наступне, що ви можете почати робити після того, як освоїте паси, це знайти ворота і відточити влучність штрафних ударів. Якщо ви хочете вдарити з силою, встаньте на відстані в 18-22 метра від воріт і вдарте по м`ячу. Спершу цільтеся в центр сітки, а після того як станете більш впевнені у своїй точності, почніть бити в різні кути воріт. Якщо ви хочете зробити більший акцент на точності, а не на силі, встаньте на відстані в 16-19 метрів від воріт, так як у справжній грі між вами і воротами буде завжди розміщена стінка. Це означає, що вам необхідно закручувати м`яч через, крізь або над стінкою з гравців. Найкращим варіантом є удар через стінку, далі йде наскрізний удар. Дуже важливо закручувати м`яч над захисниками, так як воротар буде стояти під «воротарському вугіллі», залишаючи за стінкою вільний простір.
4
Коли ви освоїте паси, удари і контроль над м`ячем, ви можете зібрати своїх друзів і зіграти у футбол. Якщо ви хочете почати грати в який-небудь лізі і тренуватися з іншими гравцями на регулярній основі, вам необхідно буде приєднатися до місцевій команді.
5
Пам`ятайте, шанс отримати ігровий час в сьогоденні матчі збільшується, якщо якість вашої команди низька. Якщо ви приєднаєтеся до місцевої професійній команді, швидше за все, ви зовсім не отримаєте ігрової практики через високу конкуренцію. Непогано б відшукати клуб в нижніх лігах і приєднатися до резервній команді. Якщо ви будете в ній добре грати і вразити своїх тренерів, зможете попросити зіграти в першій команді.
6
Якщо ви невеликого зросту, зверніть увагу на позицію нападника, наприклад, вінгера, півзахисника або нападаючого. Якщо ви маєте високий зріст, можете скористатися своєю силою, щоб відштовхувати нападників або ж навпаки, за допомогою своєї спритності та швидкості йти від захисників.
7
Якщо ви приєднаєтеся до команди і будете грати в офіційних матчах, виберіть для себе об`єкт наслідування, незалежно від того, скільки вам років. Вивчайте його / її, копіюйте руху і перейми стиль гри. Якщо ви зможете вразити тренера / гравця з великим досвідом, запитайте його / її про те, що вам слід поліпшити.
8
Якщо ви граєте в захисті, робіть упор на силу і боротьбу. Півзахисникам слід зосередитися на пасах, дриблінгу та уважності (здатність помічати гольовий пас). Нападники повинні тренувати швидкість і завершальні удари.
9
Футбол - це спорт і якщо ви володієте необхідними якостями для досягнення професійного рівня, ви дізнаєтеся про це. Професійний гравець любить футбол і все що стосується футболу. Вони люблять тренування з командою, вони люблять збори і люблять грати в матчах. Це основа становлення успішним футболістом. Пам`ятайте, у світі дуже мало успішних спортсменів, яких цікавить лише перемога. Якщо ви будете думати тільки про неї, ви нічого не доб`єтеся. Замість цього, спробуйте поліпшити свою гру, поставити перед собою ряд особистих цілей і прагнути до них. Наприклад, замість того, щоб злитися через те, що ви не найшвидший і не кращий бомбардир в своєму районі, спробуйте розбити проблему на декілька невеликих частин.
Поради
- Чим більше ви будете тренуватися, тим краще станете грати. Коротких шляхів не існує. Лише важка праця і тренування поліпшать ваші навички.
- Знайдіть стіну і почніть бити по ній м`ячем. Попрактикуйтесь в ударах і прийомі м`яча обома ногами. У цій вправі не потрібно бути статичним. Чим більше ваше тіло змушене рухатися, тим вправніше ви станете.
- Єдине, що зробить вас краще, це практика. Це є істиною для всіх речей у житті.
- Візьміть конуси і поводите м`яч через них. Це поліпшить ваш контроль і володіння над м`ячем.
- Футбол - це гра вивертів, намагайтеся обводити супротивників і будьте якомога непередбачуваним.
- Не забувайте часто пити воду.
- Футбол це інтелектуальний вид спорту, тільки новачки думають, що він легкий.
- Коли б`єте м`ячем об стіну, намагайтеся бити по м`ячу верхній лівій частиною ступні. Саме цією частиною ви і повинні бити по м`ячу.
- Купуйте протеїн і вуглеводний порошок, змішайте їх разом і приймайте відразу після їжі. Так ви будете впевнені, що ваш організм отримає все необхідне для зростання.
- Практикуйтеся в набиванні м`яча на нозі, дриблінгу у дворі, а також ударам по цегляній стіні або огорожі! Запросіть друга до себе і потренуйтеся у виконанні пасів або запросіть групу людей і зіграйте матч в найближчому парку!
Попередження
- Якщо раніше ваш спосіб життя був малоактивним, зробіть так, щоб рівень навантажень зростав повільно. Якщо ви відчуєте, що після тренування у вас болять м`язи, почекайте поки біль не піде.
- Якщо ви отримаєте травму, не займайтеся в повну силу на тренуваннях. Якщо травма вам сильно заважає, вам необхідно припинити тренування, поки повністю не видужаєте.
- Іноді ігнорування травми може бути корисним. Якщо у вас скоро вихідні, ви можете на якийсь час забути про травму і дати їй зажити на виходних.Шаблон: fact
Що вам знадобиться
- Кеди, залежно від типу поля, на якому ви граєте. Або звичайна зручне взуття.
- Футбольний м`яч, бажано високої якості, якщо хочете, щоб його вистачило на рік.
- Вода, коли необхідно охолонути.
- Бажано справжні ворота для тренування ударів.
- Якщо ви почали грати в лізі і ходите на тренування кілька разів на тиждень, дуже важливо приймати суміш з протеїну і вуглеводів. Інакше ви почнете втрачати у вазі.
- Не здавайтеся незалежно від того, що не можете забити гол або не знаєте чого від вас вимагають. Попросіть друга вам допомогти.
- Завжди бийте по м`ячу шнурками, але не пальцями ніг. Удари пальцями ніг будуть не такими швидкими.
