Як встати з ліжка, коли вам важко
Ранок, холодна зима. Будильник дзвонить у всю. А в ліжку так тепло і добре, але ви ще не готові покинути простори затишному ліжку і зіткнутися з холодним і жорстокі світом. Але вам необхідно встати з ліжка!
Кроки
1
Налаштуйте комфортну для вас кімнатну температуру.2
Додайте тапочки біля ліжка.3
Розташуйте светр або халат поряд з ліжком.4
Заведіть будильник за 30 хвилин до того, як вам необхідно встати з ліжка.5
Розташуйте будильник в іншому кінці кімнати (т.е. подалі від ліжка).6
Попросіть кого-небудь сісти поруч з вами, щоб поговорити про що-небудь, не даючи вам провалитися в сон.7
Попросіть кого-небудь принести вам напій, посіпивая цей гарячий напій повільними ковтками. Не пийте повністю напій.8
Коли ви наберетеся сил, сядьте на ліжко.9
Повільно розкрийтеся.10
Витягніть руки і масажуйте особа делікатно.11
Розплануйте свій ранок, подумайте про те, що ви будете робити сьогодні, іншими словами, залишайтеся активним.12
Ляжте знову і скотитися з ліжка, скидаючи ноги на підлогу. Різкий зіскок з ліжка дозволить вам прокинутися.13
Носіть тапочки.14
Зберігайте книгу і телефон біля ліжка, щоб прочитати електронні повідомлення і новини в інтернеті.15
Якщо вам холодно, то носите светр і халат. Приємним способом провести ранок буде продовжувати ходити вкутаним в ковдрі як можна довше. Тільки постарайтеся не заснути знову.16
Добре розтягніть м`язи, щоб прокинутися.17
Попивати свій напій.18
Зачешіться.19
Дістаньтеся до ванної кімнати і вмивайтеся теплою водою.