Як встати з ліжка, коли вам важко

Ранок, холодна зима. Будильник дзвонить у всю. А в ліжку так тепло і добре, але ви ще не готові покинути простори затишному ліжку і зіткнутися з холодним і жорстокі світом. Але вам необхідно встати з ліжка!

Кроки

  1. 1

    Налаштуйте комфортну для вас кімнатну температуру.

  2. 2

    Додайте тапочки біля ліжка.

  3. 3

    Розташуйте светр або халат поряд з ліжком.

  4. 4

    Заведіть будильник за 30 хвилин до того, як вам необхідно встати з ліжка.

  5. 5

    Розташуйте будильник в іншому кінці кімнати (т.е. подалі від ліжка).




  6. 6

    Попросіть кого-небудь сісти поруч з вами, щоб поговорити про що-небудь, не даючи вам провалитися в сон.

  7. 7

    Попросіть кого-небудь принести вам напій, посіпивая цей гарячий напій повільними ковтками. Не пийте повністю напій.

  8. 8

    Коли ви наберетеся сил, сядьте на ліжко.

  9. 9

    Повільно розкрийтеся.

  10. 10

    Витягніть руки і масажуйте особа делікатно.



  11. 11

    Розплануйте свій ранок, подумайте про те, що ви будете робити сьогодні, іншими словами, залишайтеся активним.

  12. 12

    Ляжте знову і скотитися з ліжка, скидаючи ноги на підлогу. Різкий зіскок з ліжка дозволить вам прокинутися.

  13. 13

    Носіть тапочки.

  14. 14

    Зберігайте книгу і телефон біля ліжка, щоб прочитати електронні повідомлення і новини в інтернеті.

  15. 15

    Якщо вам холодно, то носите светр і халат. Приємним способом провести ранок буде продовжувати ходити вкутаним в ковдрі як можна довше. Тільки постарайтеся не заснути знову.

  16. 16

    Добре розтягніть м`язи, щоб прокинутися.

  17. 17

    Попивати свій напій.

  18. 18

    Зачешіться.

  19. 19

    Дістаньтеся до ванної кімнати і вмивайтеся теплою водою.