Як виконати домашнє завдання не відволікаючись
Люди нерідко відволікаються, виконуючи роботу, яка їм не подобається, наприклад, домашнє завдання. Мотивація - найкращий спосіб запобігти цьому, але навіть якщо ви хочете зробити що-небудь, важко не відволіктися, якщо ви не зосереджені на виконуваній роботі. Концентрація уваги - це мистецтво, якому можна навчитися.
Кроки
1
Вимкніть комп`ютер (якщо тільки вам не потрібен Інтернет для роботи), телевізор і всі електронні прилади (так, і телефони теж!). Тепер ви на один крок наблизилися до успішного виконання домашнього завдання.
2
Якщо ви засмучені і стурбовані тим, що не знаєте, як виконати завдання, не здавайтеся. Попросіть про допомогу батьків, старшого брата чи сестру, друга, - це полегшить і прискорить роботу.
3
Складіть список того, що ви збираєтеся виконати. Чи не засиджуйтеся допізна, особливо якщо на наступний день треба йти в школу. Приступите до виконання завдання раніше, так щоб у вас залишилося достатньо часу для відпочинку.
4
Робіть перерви по 5-10 хвилин, відпочиваючи від роботи.
5
Визначте час, який ви зможете повністю присвятити роботі. Під час роботи відключіть Інтернет і телефон. Не робіть спроб `просто перевірити повідомлення` - всі інші справи відкладіть на потім, пообіцявши собі, що після закінчення роботи займетеся більш цікавими речами.
6
Не забудьте прибрати зі свого робочого місця все, що може відвернути вас. Відкладіть подалі відеоігри, журнали, комікси і т.п.
7
Спробуйте зафіксувати момент, коли ви відволіклися від роботи. Наприклад, читаючи цей текст, ви теж відволікаєтеся. Отже, повертайтеся до роботи!
Поради
- Спробуйте знайти затишне тихе місце, наприклад, парк або вільну кімнату, - там ви зможете краще зосередитися.
- Різних людей відволікають від роботи різні фактори, тому вивчіть себе і встановіть, що допомагає саме вам зосередитися на домашньому завданні і виконати його.
- Якщо вам не вдалося знайти затишне тихе місце для виконання домашнього завдання (наприклад, у вас загальна кімната з братом чи сестрою), скористайтеся навушниками або беруші, щоб приглушити шум.
- Потренуйтеся працювати в дійсно шумному місці, наприклад, в кафе. Спробуйте робити це протягом 20 хвилин. При достатній практиці ви навчитеся працювати в будь-якій обстановці.
- Не здавайтеся. Часом ваш ентузіазм і мотивація будуть випробовувати `приплив і відлив` (зростання і спадання) - твердо дотримуйтеся поставленої мети і ви досягнете її рано чи пізно.
- Намагайтеся наблизитися до мети з різних сторін. Пишіть текст, малюйте графіки, задавайте самому собі навідні запитання, постарайтеся подивитися на що стоїть перед вами завдання з іншого боку.
- Перед роботою і після неї послухайте розслаблюючу музику.
- Якщо ви зіткнулися з труднощами, читайте підручники. Так ви, можливо, знайдете рішення і виробите посидючість.
Попередження
- Якщо вам складно виконувати домашнє завдання вдома, повідомте викладачеві, оскільки від цього залежить ваша успішність. Звичайно, така ситуація далека від ідеальної, але життя є життя, і буде добре, якщо ви впораєтеся з подібним станом справ.
- Якщо ви не маєте відповідним для роботи місцем, потренуйтеся і розвійте здатності працювати в несприятливих умовах. При цьому спробуйте використовувати навушники, беруші, що прикриває вуха головний убір і т.п.
Що вам знадобиться
- Завзятість
- Спокійне місце для роботи
- Приладдя для письма
