Як добре підготуватися до іспиту

Підготовка до тестів, контрольним, іспитів та інших форм оцінки може бути напруженою і навіть неспокійної. Тим не менш, якщо трохи змінити процес підготовки, ваш страх може перерости в передчуття.

Кроки

1. 

   1

   Знайдіть зручне місце для навчання. Необхідно, щоб воно було комфортним (але не до такої міри, щоб ви засипали), тихим, вас нічого не повинно відволікати. Деякі люблять вибирати одне місце, а іншим подобається переходити з практично тихій і спокійній домашньої обстановки в дещо більш жваву атмосферу бібліотеки. Вибирайте те, що підходить вам більше всього. Сидіння має бути комфортне, оптимальної висоти, монітор комп`ютера повинен знаходитися на рівні ваших очей. Переконайтеся, оптимальне Чи освітлення навколо і температурний режим.

2. 

   2

   Складіть план або розклад підготовки і дотримуйтеся його. Це допоможе вам поставити чіткі цілі для кожного етапу підготовки і переконатися, що ви включили в нього весь необхідний матеріал. Складання плану повторення зменшує почуття занепокоєння під час підготовки, оскільки вам є чого дотримуватися, і ви впевнені, що встигнете все повторити.
   • Рекомендується писати план підготовки від руки. Ви можете роздрукувати основні елементи, але написати вам його слід вручну. Оскільки наш мозок має зв`язок з рухами рук, це допоможе вам краще контролювати і запам`ятовувати, що потрібно зробити, ніж якби ви надрукували план на комп`ютері.
   • Ставте адекватні цілі, які ви знаєте, як досягти. Ви можете цілий рік повторювати матеріал, конспектіруя кожен день по 15 хвилин. Проходячи матеріал маленькими частинами, ви більше запам`ятайте і не будете сильно напружуватися. За місяць до іспиту ви закінчите робити конспекти і зможете переглядати їх протягом пари годин в день, комбінуючи з письмовою роботою. Як тільки закінчите, перевірте. Вам не завадить якось нагородити себе за досягнення, щоб стимул був сильнішим. Це хороша мотивація, яка не дозволить вам незабаром все закинути.
   • Коли ви будете складати план, включіть час для їжі, перерв та інших речей, не пов`язаних з навчанням. Не забудьте про сон!
   • Виділіть запасне час на всяк випадок. Раптом ви, наприклад, захворієте, або будуть непередбачені сімейні обставини. Якщо у вас в кінцевому підсумку все ж залишиться цей час, присвятіть його повторному повторення (див. Нижче).
   • Порахуйте, скільки часу вам необхідно на повторення кожної теми. Таким чином, ви зможете розподіляти час при складанні розкладу.

3. 

   3

   Якщо ви відвідуєте практичні заняття, повторіть хід уроків.
   • Залиште час для повторного повторення перед контрольною або іспитом. Це не означає, що потрібно детально проходити всі теми. Це додатковий час для того, щоб переглянути пройдений матеріал і переконатися, що він вклався у вас в голові.
   • Зустрічі з друзями чи рідними - важлива частина, яка допоможе вам відпочити від процесу повторення, але вона не повинна займати занадто багато часу.

4. 4

   Активно повторюйте матеріал. Не просто читайте: знайдіть інші способи сприяти запам`ятовуванню інформації. Важко бути зосередженим на одній і тій же темі, постійно використовуючи один метод вивчення. Якщо ви зробите процес повторення активним, ви злегка його «пожвавите» і допоможете своїй пам`яті працювати ефективніше. Активне повторення включає в себе наступне:
   • Ассоціограмми (малюнки-асоціації). Це забавний, точний і ефективний метод конспектування.
   
   
   
   
   
   • Прочитайте інформацію, яку вам потрібно вивчити, але не зупиняйтеся на цьому. Обміркуйте те, про що ви прочитали. Задайте собі питання і подумайте, що б сталося, якби змінилися певні елементи або деякі характеристики проявилися б по-іншому. Не важливо, точна це наука чи гуманітарна, невеликі зміни можуть істотно вплинути на результат. Сам процес мислення - важлива частина вивчення матеріалу.

     

   • Малюйте все, що хочете. Багатьом легше запам`ятовувати складну інформацію, якщо її намалювати. Діаграми, ассоціограмми і різноманітні малюнки можуть допомогти вам зрозуміти матеріал і створити більш простий засіб для запам`ятовування, ніж самі слова. Сміливо використовуйте різноманітні кольори: фарбуйте свої малюнки або виділяйте текст.
   • Знайдіть людину, яка не знає матеріал, і поясніть йому певну тему. Навіть якщо в цьому випадку ви будете розмовляти з дзеркалом або своєю кішкою, приділіть час на те, щоб подати інформацію таким чином, ніби ви викладач. Після цього важко забути матеріал, який ви проговорили.
   • Змініть останній спосіб, уявивши, ніби у вас беруть інтерв`ю по заданій темі на телебаченні чи радіо. Задайте собі ряд питань і дайте відповіді якомога ясніше і лаконічніше, уявляючи, що вас слухають і хочуть дізнатися інформацію по темі.
   • Поставте себе на місце викладача.
   • Розпишіть питання по пам`яті і потім звіртеся з конспектом. Впишіть червоною пастою інформацію, яку ви забули: так ви побачите, чого не знаєте.

     

   • Підведіть підсумки. Зі скількох ракурсів ви можете розглянути питання? Як в двох словах ви коротко і ясно зможете висловити суть теми? Скрізь носите з собою підсумовані записи, щоб можна було їх повторювати в будь-якому місці, наприклад, в автобусі, гуляючи по парку і т. Д. Ви можете навіть заламинировать картки і повторювати в душі!
   • Рекомендується самому робити конспекти. Якщо ви їх скопіюєте або візьмете на час у когось, ви вивчите лише ту частину, яку пройшов ця людина, і інформація може бути неповною. Навіть якщо конспекти повноцінні, ви не запам`ятаєте матеріал так, як якщо б робили записи самостійно. До того ж, коли ви пишіть, ви запам`ятовуєте інформацію, і як тільки ваш конспект готовий, ви вже на півдорозі.

5. 

   5

   Знайдіть підтримку. Не думайте, що готуватися потрібно без чиєїсь допомоги. Члени сім`ї можуть вас підтримувати, навіть якщо не розуміють, що ви вивчаєте. Попросіть їх вас перевірити, пояснити проблемні моменти, почитати і допомогти організувати свій час. Ваші батьки, брати, сестри, яким також доводилося готуватися до іспитів і контрольним, поділяться хорошими ідеями, як краще підготуватися. До того ж, сім`я і друзі можуть надати чималу моральну підтримку, коли ви засмучені або переживаєте за іспит. Якщо добре попросити, вам можуть дозволити не робити роботу по дому.
   • У сім`ї або серед друзів знайдіть того, з ким можна поговорити. Вам необхідна не тільки допомогу в підготовці, але й емоційна підтримка. Якщо можете, розкажіть комусь про ваш неспокої і хвилюванні. Так ви вимовити і не будете тримати в собі негативні емоції. Ви також можете поділитися своїми переживаннями з кимось по телефону або через інтернет. Це краще, ніж ні з ким.
   • Повторюйте разом з друзями. Тільки майте на увазі: це тільки вибіркова частина підготовки, але не можна, щоб весь процес повторення проходив таким чином, так як ви ризикуєте багато проговорили і мало повторити. Більш того, не думайте, що вам потрібно готуватися в звичному колі друзів. Напевно буде краще, якщо ви будете повторювати з тими, хто теж готується, так як це люди, які добре себе зарекомендували в цій сфері, або їм так само подобається предмет, як і вам. Як тільки ви зібрали відповідну групу, ви можете зустрічатися в проміжках між іншими етапами підготовки. Так ви менше будете переживати і зможете підтримувати один одного, знайдете способи, як перевірити себе і обговоріть проблемні питання. Якщо у вас немає часу зустрітися особисто, ви можете зв`язатися один з одним по інтернету.
   • Нехай в процесі підготовки вам допомагають викладачі. Якщо вам знадобиться їх допомога, зверніться до них. Якщо ви захочете вирішити питання раніше, а не пізніше, вам буде легше налагодити контакт з викладачем і проконсультуватися.
   
   
   
   • Дякуйте людей, які надають вам допомогу при підготовці. Скажіть, як ви цінуєте їх допомогу. Пізніше зводите їх куди-небудь або зробіть невеликий подарунок на знак подяки.

6. 

   6

   Робіть перерви, щоб поліпшити концентрацію. Якщо час від часу ви будете відпочивати, ваша концентрація покращиться, і ви будете пам`ятати більше інформації, ніж при безперервній роботі. Як було сказано вище, виділіть час для перерв у своєму розкладі підготовки.

7. 

   7

   Перевірте себе, виконавши минулорічні завдання тесту або іспиту. Відповідаючи на ці питання в тих часових рамках, які будуть насправді, ви зможете перевірити себе на ділі. У вас буде шанс побачити, чи є у ваших знаннях прогалини, які потрібно заповнити, а також буде корисно подивитися, чи встигнете ви все зробити за виділений час. Встановіть таймер на телефоні або комп`ютері перед тим, як виконувати завдання.

8. 

   8

   Багато працюйте над тим, щоб згадати інформацію. Навіть після того, як ви її прочитали, побачили, почули, більшу частину ви забуваєте. Це пов`язано з природою людини: ми тримаємо в пам`яті тільки те, що повторюємо багато разів. Коли ви читаєте, зупиняйтеся кожні пару хвилин, щоб підсумувати і згадати те, що ви тільки що прочитали. Добре, якщо ви запишіть інформацію, яку згадали, а решту впишіть червоною ручкою. Для кращого запам`ятовування використовуйте активні методи підготовки, про які йшлося вище. Ви також можете робити записи під час читання. Наприклад, виписуйте важливу інформацію, таку як обстановки, час, дати, місця та ін.

9. 

   9

   Розслабляйтеся. Кожен день робіть щось розслаблюючу, наприклад, слухайте улюблену музику, гуляйте або ходите плавати, проводите час з вихованцями або спілкуйтеся з хорошим другом. Це допоможе вам не напружуватися і відчувати зв`язок з іншими людьми і навколишнім світом, поки ви займаєтеся підготовкою. Ви також можете робити розслаблюючі вправи, медитувати або просто час від часу закидати ноги на подушку і відпочивати.
   • Стрес - це добре чи погано? Стрес відіграє велику роль в день іспиту, так як він вас стимулює якнайкраще впоратися із завданням. Але сильна напруга під час підготовки не піде вам на користь, оскільки воно не додасть ефективності вашій роботі, і вам буде важче запам`ятовувати.
   • Слідкуйте за собою. Регулярно вживайте здорову їжу і робіть фізичні вправи.
   • Незважаючи на те, що в цей час потрібно обмежити заходи, не виключайте їх повністю. Відвідуйте тільки найважливіші та найцікавіші, щоб ви могли з найбільшою користю провести виділений час.
   • Що трапиться в гіршому випадку. Якщо ви сильно переживаєте за іспит або контрольну, напишіть, що може статися з вами в гіршому випадку. Тоді ви не будете так сильно боятися і заспокоїтеся.

Поради

• Не робіть безглузді записи і не переписуйте великі шматки тексту. Подивіться на минулорічні завдання, зверніть увагу, як складалися питання, і зосередьтеся на повторенні тих тем, які, швидше за все, будуть в тісті. Як було сказано вище, для найкращих результатів використовуйте методи активної підготовки.
• Зберігайте спокій. Іспити створюють велику напругу. Відповідно, чим ви спокійніше, тим більше шансів, що добре впораєтеся.
• Будьте впевнені в собі. Якщо ви будете оптимістично налаштовані, у вас більше шансів запастися необхідною інформацією і згадати її в потрібний момент.
• Попросіть, щоб хтось вас перевірив, чи читайте тексти, конспектуйте і повторюйте. Так ви будете більш впевнено себе почувати, і ваша пам`ять буде розвиватися.
• Напишіть короткий конспект на картках. Чи не переписуйте все з книги. Пройдіть попередній (або торішній) тест. Дізнайтеся, як відповісти на питання так, щоб набрати максимальну кількість балів.
• Поміняйте теми місцями. Дізнайтеся свої сильні і слабкі сторони, потім перемішайте легкі і важкі для вас запитання. Таким чином, не потрібно буде себе примушувати відразу ж проходити всі важкі теми. Ви розбавити проблемні питання з більш легкими і цікавими.
• Спробуйте використовувати нові методи вивчення. Наприклад, ассоціограмми або малювання роблять процес підготовки цікавим і приємним. До того ж, так вам буде легше згадати інформацію.
• Попросіть своїх батьків або когось іншого обмежити час користування телефоном та іншими гаджетами. Постарайтеся не відволікатися.
• Ви можете записати проблемні питання на телефон. Прослухати їх перед сном: так вони краще відкладуться у вас в голові.
• Навчайте когось того, що ви повторюєте: ви зможете вивчити 95% інформації, яку пояснюєте комусь іншому.
• Нерозумно зловживати прохолодними напоями і продуктами, що містять кофеїн, оскільки він шкідливий для багатьох людей. Також недобре є багато цукерок. Вище згадані продукти можуть призвести до тремтіння і гіперактивності у дітей і дорослих. До того ж, вони вам дорого обійдуться. Не забувайте про проблеми з зубами, які можуть виникнути, і небажаних походах до стоматолога!

Що вам знадобиться

• Аркуш паперу або записна книжка для складання плану підготовки
• Маркери та лінійки для креслення і написання плану
• Кнопка або скотч для того, щоб повісити план на чільне місце