Як впевнено виступати на публіці
Навчитися впевнено виступати на публіці - цілком досяжна мета, особливо якщо ви знаєте, як це зробити. Поради нижче допоможуть вам стати хорошим оратором.
Кроки
Впевнено виступати перед аудиторією
1
Репетируючи мова, уявіть, що ваші слухачі перед вами. Під час виступу ви не зупинилися б на середині і не почали все заново навіть у разі помилки, вірно? Створіть максимально реалістичні умови для тренування - це запорука успіху.
2
Не піддавайтеся спокусі практикуватися перед дзеркалом або перед камерою - це відволікає. Краще сфокусуйтеся на те, як ви себе почуваєте в момент виступу.
3
Набирайтеся досвіду, виступаючи перед друзями та батьками.
4
Напишіть план мови. Вона повинна складатися з:- Вступу
- Трьох хороших тез в основній частині
- Укладення та висновків
5
Не намагайтеся говорити про все відразу і не відхилятися від основної ідеї.
6
Думайте, перш ніж говорити. Не бійтеся тиші - вона може допомогти вам створити інтригу і акцентувати увагу на якомусь конкретному питанні.
7
Багато репетируйте. Чим більше ви репетируєте, тим жвавіше буде звучати ваша мова. Крім того, ви самі до неї звикнете, і будете почувати себе комфортно на сцені.
8
Сконцентруйте увагу на одній людині з аудиторії.
9
Створіть зв`язок з аудиторією. Використовуйте жести і розставляйте емоційні акценти, щоб звернути увагу слухачів на якийсь конкретний пункт. Головне - не перестаратися.
10
Чи не заглядайте людям прямо в очі. Краще дивіться на них в районі лоба або в кінець аудиторії поверх голів. Так ви не ризикуєте відволіктися і збитися.
11
Відпустіть свої переживання і здогадки. Якщо слухачі не посміхаються і не кивають головою, це ще не означає, що вони вас не слухають, або що ви їм не подобаєтеся. Люди рідко висловлюють захоплення безпосередньо під час виступу, їх реакцію ви оціните по гучності оплесків наприкінці.
12
Чи не дивуйтеся і не будьте скуті. Намагайтеся говорити спокійно.
13
Якщо у вас виходить говорити розслаблено - це знак, що все йде чудово!
Поради
- Якщо ви переживаєте, що можете щось забути - зробіть картки-шпаргалки з ключовими пунктами.
- Вживання вигуків на кшталт «еее», «ммм», «так, і ...», й інших подібних фраз викликано бажанням заповнити тишу. Навчитеся використовувати паузи, і не бійтеся їх. Тиша допоможе створити враження, що ви задумалися, навіть якщо насправді ви просто нервуєте. Невеликі зупинки потрібні, щоб перевести подих, зібратися з думками, підкреслити важливий пункт. Вам буде легше позбутися непотрібних слів і звуків, знаючи переваги тиші, і з часом ваша мова стане повністю гладкою.
- Дивіться в кінець аудиторії. Так створиться враження, що ви встановили зоровий контакт зі слухачами, але при цьому ви не відволічетеся.
- Уявіть тему мови як список питань, на які ви будете поступово відповідати - так ви зацікавите слухачів.
- Переконайтеся, що ви говорите голосно, але при цьому не кричіть. Використовуйте діафрагму, щоб зробити голос більш глибоким і яскравим. Можете взяти кілька уроків з постановки голосу.
- Весь час практикуйтеся! Немає різниці, чи звертаєтеся ви до великої групи людей, або до двох-трьох друзів - не втрачайте жодного шансу виступити.
- Ми думаємо і розмовляємо швидше, ніж сприймаємо інформацію. Говоріть так, щоб вам здавалося, що ви неймовірно повільні - і в результаті отримаєте ідеальну швидкість.
- Дихайте. Більшість початківців спікерів забувають, що під час виступу теж потрібно дихати. Зробіть кілька глибоких вдихів перед виходом на сцену - це вас заспокоїть і дасть вам сил.
- Слухайте відомих ораторів, дивіться відео з ними і спробуйте зрозуміти, в чому полягає секрет їхнього успіху.
- Не намагайтеся здаватися кимось іншим. Тренуйтеся, поки не будете відчувати себе комфортно, розмірковуючи на задану тему, щоб ви могли залишатися самим собою на сцені.
- Пам`ятайте, що глядачам цікаво вас слухати, і вони, швидше за все, не помітять, якщо навіть ви зробите помилку у своїй промові.
- Не робіть затяжних пауз між пропозиціями там, де це не входить в концепт - вони зіпсують ефект і можуть перешкодити сприйняттю слухачів.
- Підходьте до публіки максимально близько - це створює враження впевненості.
- Спробуйте не виглядати нудно. Утримати увагу аудиторії легше, якщо ви рухаєтеся, а не стоїте стовпом. Використовуйте жести і міміку, щоб проілюструвати вашу мову. Трохи пройдіться по сцені. Перед тим як виходити на сцену, переконайтеся, що ви виглядаєте добре, щоб відчути впевненість у собі.
- Тримайте руки поперед себе на рівні талії. Так ви зможете жестикулювати природно, не відволікаючи увагу слухачів.
- Розвивайте дикцію - чітка мова дає слухачам можливість сконцентруватися на змісті, а не на спробах розчути слова.
- Не стійте на місці - задійте всю площу сцени
- Не зациклюйтеся на своїх недоліках. Демосфен мав дефекти мови, але це не завадило йому стати одним з найбільших давньогрецьких ораторів.
- Будьте впевнені в собі.
- Слідкуйте за темпом мови і робіть паузи, коли починаєте мимоволі прискорюватися. Переведіть подих.
- Керуйте своїм голосом - досить нудно слухати спікера, голос якого звучить монотонно протягом усього виступу.
Попередження
- Не робіть довгих пауз
- Не поспішайте
- Намагайтеся не повторюватися
- Розслабтеся
- Чи не ховайтеся за трибуну
- Не дивіться весь час вниз
- Чи не мимрите
- Не вказуйте пальцем на слухачів
- Чи не жуйте жуйку
- Витягніть руки з кишень
- Чи не вигадуйте зайвих подробиць
- Не робіть свою промову надто серйозною - так складніше витримати стиль
- Спробуйте запам`ятати ключові моменти мови
