Як зосередитися на домашньому завданні
Навчіться зосереджуватися на виконанні домашнього завдання за допомогою простих порад. Виконайте домашнє завдання і вдихніть з полегшенням!
Кроки
Метод 1 з 4: Створіть відповідну обстановку
1
Знайдіть спокійну кімнату без відволікаючих чинників. У кімнаті має бути письмовий стіл, стілець і потрібні матеріали / приналежності. Відкрийте вікна і впустіть свіже повітря. Чистота також має значення, тому очистіть стіл від сміття перед тим, як почати виконання домашнього завдання. Принесіть з собою мінеральну воду, содову або бутерброд, щоб не відволікатися на дрібниці.2
Сядьте на стілець (не намагайтеся влаштуватися зручніше, інакше ви заснете). Тримайте спину рівно, щоб кров рівномірно розподілялася по всьому тілу.3
Вимкніть комп`ютер, Фейсбук, Твіттер. Поставте тимчасові рамки. Не шукайте виправдань - просто виконайте домашнє завдання!
Метод 2 з 4: Напишіть список
1
Напишіть список для виконання домашнього завдання. Навіть якщо у вас є щоденник або щось на зразок, найкраще скласти чіткий список для виконання.2
Запишіть назву предмета і короткий огляд того, що потрібно зробити.3
Запишіть предмети, починаючи з самого важкого і закінчуючи самим легким, щоб уникнути втоми.4
Звіряйтеся зі списком по ходу виконання домашнього завдання. Як тільки ви виконали завдання, поставте галочку поруч з назвою предмета. Можна зробити кілька рамок для різних варіантів завдання. Коли ви ставите галочку поруч із завданням, ви думаєте: «Я зробив це, таке прекрасне відчуття». Подібні фрази підбадьорять вас на подальшу роботу.
Метод 3 з 4: Виконайте домашнє завдання
1
Виконайте найважчі вправи в першу чергу. Примусьте себе. Ігноруйте всі сторонні думки, які не пов`язані з виконанням завдання. Потрібно змусити себе виконати роботу.2
Говоріть вголос у процесі виконання домашнього завдання. Ви не будете відволікатися. Цей метод особливо ефективний при вирішенні математичних задач.3
Визначте, яка музика допомагає вам виконувати домашнє завдання. Цей прийом працює, якщо ви здатні зосереджуватися, і вас не відволікають сторонні звуки. Цей прийом не працює, якщо ви відволікаєтеся, і концентрація уваги порушується. Не всі можуть вчитися під музику, тому визначтеся, чи потрібні вам сторонні звуки.4
Іноді жоден з методів не допомагає, незважаючи на ваші старання? Постарайтеся не ігнорувати цей факт. Якщо нічого не працює, переключіться на інше завдання. Якщо ви не бачите результату, ви розчаруєтеся і витратите час. Виконання іншого завдання трохи підбадьорить вас (відчуття старту з початку) і ви відчуєте полегшення. Заняття іншою справою допоможе вам відчути приплив сил і працювати на повну силу. Просто переконайтеся в тому, що вам нічого не заважає.
Метод 4 з 4: Робіть паузи і мотивуйте себе
1
Час від часу робіть невеликі паузи. Якщо ви не знаєте, як зробити всі задані вправи, зробіть паузу і вийдіть на вулицю. Зробіть вправи, щоб адреналін поступив в мозок. Адреналін допоможе вам зосередитися на роботі замість того, щоб думати про телевізор, Фейсбуці і т.д.2
Пам`ятайте про свою мету. Робіть те, що вам подобається, і те, в чому ви процвітаєте!3
Побалуйте себе, коли виконаєте всі завдання. Можна з`їсти шматочок шоколаду або піти до комп`ютера, щоб перевірити Інстаграм або Твіттер.
Поради
- Вражаюче, скільки у вас залишиться вільного часу, якщо ви не будете відкладати справи на потім.
- Що б не сталося, не відкладайте виконання домашнього завдання в довгий ящик. Через годину вам вже не захочеться нічого.
- Якщо ви не налаштовані на виконання домашнього завдання, подумайте про те, як ви будете розважатися, коли зробите все до кінця.
- Деякі люди стверджують, що музика допомагає їм працювати швидше, в той час, як інших музика просто відволікає. Все залежить від людини.
- Не сідайте поруч з набридливим братом / сестрою.
- Зосередьтеся на роботі, а не на друзях. Якщо вам дзвонять, відповідайте, що ви передзвоніть.
- Не витрачайте час на пошук способів концентрації на домашньому завданні. Просто зробіть його.
- Переконайтеся в тому, що ви працюєте в чистій кімнаті, щоб у вас не було виправдання з приводу "прибирання" замість виконання домашнього завдання.
- Чи не працюйте в кімнаті, де є телевізор, плита або неприємні запахи.
- Перш, ніж засісти за виконання домашнього завдання, займіться фізичними вправами, у Приміром, пробіжкою або стрибками. Робіть вправу протягом декількох хвилин, щоб кров побігла по венах.
Попередження
- Примусьте себе зосередитися. Якщо ви не зможете зосередитися і виконати домашнє завдання, швидше за все, ви отримаєте погану оцінку з контрольної роботи!
- Чи не зволікайте справу в довгий ящик. Ви будете нервувати, і більше не захочете виконувати домашнє завдання! Наслідки можуть бути негативними, і ви розлютитеся, що не змогли виконати домашнє завдання, адже у вас був час. Крім того, ви завалили себе роботою, оскільки у вас буде і завтрашнє домашнє завдання.