Як приготувати банановий смузі

Банановий смузі ідеально підходить для сніданку, перекушування або обіду. Оскільки банани дуже добре поєднуються з іншими продуктами, дуже легко приготувати смузі на будь-який смак. У цій статті ви знайдете 4 рецепта бананового смузі: чисто банановий, бананово-ягідний, бананово-горіховий, банановий десерт.

Кроки

Метод 1 з 5: Банановий смузі

1. 

   1

   Приготуйте інгредієнти. Ось що вам знадобиться для чисто бананового смузі:
   • 1 банан
   • 1 ст. л. меду або цукру
   • 1 стакан молока
   • Лід (за бажанням).

2. 

   2

   Очистіть банан і покладіть його в блендер. Ви також можете використовувати кухонний комбайн, якщо у вас немає блендера. Поріжте банан на великі шматки, щоб він помістився в блендер.

3. 

   3

   Додайте молоко і мед / цукор. Якщо вам подобаються більш густі смузі, зменшите кількість молока до 1/2 склянки. Якщо хочете зробити більш рідкий смузі, додайте більше молока або води.

4. 

   4

   Додайте трохи льоду, якщо хочете. Покладіть близько 8 кубиків льоду на суміш. І подрібнений лід, і кубики льоду підійдуть однаково добре.

5. 

   5

   Змішайте інгредієнти. Закрийте блендер і виберіть режим «коктейль», «смузі» або «пюре», залежно від того, які режими у вас є. Натисніть на кнопку кілька разів і змішуйте, поки не досягнете бажаної консистенції.

6. 

   6

   Вилийте смузі в стакан. Пийте його через трубочку або прямо зі склянки.

Метод 2 з 5: Бананово-ягідний смузі

1. 

   1

   Приготуйте інгредієнти. Ось що вам знадобиться для бананово-ягідного смузі:
   • 1 банан
   • 4 великі полуниці, хвостики прибрати
   • 1/2 склянки чорниці
   • 1 ч. Л. цукру
   • 1 стакан звичайного йогурту
   • 1/2 стакан апельсинового соку
   • Лід

2. 

   2

   Покладіть фрукти в блендер. Очистіть банан, поламайте його на шматки і помістіть в блендер. Вимийте полуницю і чорницю, потім додайте і їх.

3. 

   3

   Додайте сік, йогурт і цукор. Влийте апельсиновий сік. Додайте ще цукру, якщо вам подобаються більше солодкі смузі.

4. 

   4

   Додайте лід. Додайте лід кубиками або подрібнений.

5. 

   5

   Змішайте інгредієнти. Закрийте блендер кришкою і змішуйте, поки не досягнете бажаної консистенції. Завдяки ягодам, смузі придбає чудовий червонуватий відтінок.

6. 

   6

   Подавайте смузі. Вилийте смузі в чистий стакан і подавайте.

Метод 3 з 5: Оздоровчий бананово-горіховий смузі

1. 

   1

   Приготуйте інгредієнти. Ось що вам знадобиться для бананово-горіхового смузі:
   • 1 банан
   • 1/2 склянки мигдалю
   • 2 склянки шпинату
   • 1 ч. Л. арахісового масла
   • 1 ст. л. нектару агави
   • 1 ч. Л. насіння шавлії.

2. 

   2

   Приготуйте мигдальне молоко. Помістіть мигдаль в блендер разом зі склянкою води. Змішуйте їх до тих пір, поки суміш не перетвориться на однорідне, біле, пінисте молоко. Це здоровий замінник звичайного молока.

3. 

   3

   Додайте шпинат. Покладіть шпинат в блендер і змішайте його з мигдальним молоком. Можливо, вам доведеться поділити шпинат на кілька частин, так як листя шпинату не так просто перемолоти. Змішуйте, поки листя повністю не змішаються з мигдальним молоком.

4. 

   4

   Додайте інші інгредієнти. Очистіть банан, поламайте його на шматки і покладіть в блендер. Додайте арахісове масло, нектар агави і насіння шавлії. Закрийте блендер і змішуйте інгредієнти, поки не досягнете бажаної консистенції.

5. 

   5

   Подавайте смузі. Налийте в склянку і пийте його на сніданок. Цей оздоровчий горіховий смузі не дасть вам зголодніти до обіду.

Метод 4 з 5: Банановий десерт

1. 

   1

   Приготуйте інгредієнти. Ось що вам знадобиться для бананового десерту:
   • 1 банан
   • 1 стакан розведених вершків
   • 1 ч. Л. коричневого цукру
   • 1 ч. Л. кленового сиропу
   • 1/2 ч. Л. кориці
   • 1/4 ч. Л. мускатного горіха

2. 

   2

   Змішайте банан і вершки. Очистіть банан, поріжте на шматки і помістіть в блендер. Вилийте вершки на бананові шматки. Змішайте два інгредієнти разом, поки вони не стануть однорідною масою.
   • Для ще кращого смаку десерту, використовуйте крем замість вершків.
   • Для більш легкої версії, ви можете використовувати незбиране або знежирене молоко.

3. 

   3

   Додайте інші інгредієнти. Влийте кленовий сироп, покладіть коричневий цукор, корицю, мускатний горіх. Змішуйте, поки інгредієнти не досягнуть потрібної консистенції.
   • Додайте трохи какао для створення легкого смаку шоколаду або посипте шоколадною стружкою.
   • Зробіть пряно-солодкий смузі, додавши 1/4 чайної ложки кайенского перцю.
   • Спробуйте додати інший підсолоджувач, якщо ви не фанат кленового сиропу. Білий цукор, патока, мед, варення та інші види підсолоджувачів матимуть хороший смак.

4. 

   4

   Подавайте смузі. Налийте його в склянку і прикрасьте збитими вершками. Додайте вишеньку, щоб смузі виглядав як десерт.

5. 

   5

   Готово!

Метод 5 з 5: Бананово-полуничне смузі-морозиво

1. 1

   Вам знадобляться такі інгредієнти:
   • 1 банан
   • 1/2 склянки полуничного морозива
   • 1 стакан молока.

2. 2

   Розріжте банан навпіл. Покладіть в блендер.

3. 3

   Додайте морозиво і молоко.

4. 4

   Змішайте.

5. 5

   Налийте у високу склянку. Прикрасьте половинкою полунички.

6. 6

   Подавайте негайно.

Поради

• Чим свіже фрукти, тим краще вийде смузі.
• Бананові смузі не зберігається довго (вони швидко темніють), так що пийте його відразу!
• Заморозьте фрукти перед використанням, якщо вам подобаються холодні смузі.
• Ківі, манго, папайя та інші фрукти добре поєднуються з бананами.

Що вам знадобиться

• Блендер
• Дошка
• Ніж
• Велику склянку