Як використовувати myFitnessPal на iPhone і Android
MyFitnessPal є додатком про оздоровлення та фітнес навантаженнях, доступним на iPhone і телефоні з ОС Android. За допомогою цього додатка ви можете відстежувати свої звички, касаемо харчування і фізичної активності, а також встановлювати цілі на благо вашого здоров`я.
Кроки
Частина 1 з 2: Реєстрація в myFitnessPal
1
Відкрийте ваш iPhone або телефон з ОС Android.
2
Запустіть свій додаток MyFitnessPal. Просто клікніть по ярлику на домашній сторінці або перейдіть до вашого списку додатків і знайдіть його там.
3
Натисніть «Sign Up» для реєстрації. Перед вами постане питання з приводу бажаного варіанту підписки: через електронну пошту або обліковий запис Facebook.- Після здійснення вибору вам буде запропоновано ввести свою стать, поточний вагу, бажаний вагу, щотижневу задачу, рівень активності, дату народження і зростання.
- Введіть ваш бажаний логін і пароль.
- Вкажіть адресу електронної пошти, країну та поштовий індекс.
- Після введення всіх необхідних даних натисніть на стрілку в правому верхньому куті екрану.
- Ви будете повідомлені, що реєстрація пройшла успішно.
- Якщо ви вже зареєстровані, просто увійдіть в свій обліковий запис і перейдіть до кроку № 2.
4
Клацніть по кнопці «Start Tracking» (Почати стеження).
Частина 2 з 2: Використання myFitnessPal
1
Запустіть ваш додаток MyFitnessPal.
2
Натисніть на кнопку «Add to diary» (Додати в щоденник). Її можна знайти у верхній частині екрана посередині.- Тут ви можете додати інформацію про свої прийоми їжі протягом дня.
3
Клацніть по одному з варіантів у списку. Якщо ви почали з ранку, тоді натисніть «Breakfast» (Сніданок). Якщо з вечері, то виберіть «Dinner» (Вечеря). Перед вами з`явиться два варіанти введення інформації:- Create new food (Створення нового блюда)
- Quick add calories only (Тільки швидке додавання калорій)
4
Введіть назву страви або суму калорій з`їденої вами їжі. Ви також маєте можливість вказати розмір порції ваших страв і кількість порцій в контейнері.
5
Натисніть на стрілку в правому верхньому куті екрану. В результаті вам буде прораховано, скільки ви ще можете з`їсти протягом дня.- Виконайте те ж саме і на обід, і на вечерю, щоб дізнатися кількість залишилися калорій, які вам можна набрати.
